备孕时，男性要多吃这3样东西，可以让“小蝌蚪”更有活力_母爱母婴网|妈妈首选怀孕、育儿、早教、亲子门户网站

备孕时，男性要多吃这3样东西，可以让“小蝌蚪”更有活力

时间：2018-12-20来源：未知作者：admin点击：

导读：前几天大学舍友过来出差，我赶紧把附近的好兄弟都召集起来，趁机大家聚一下，在饭桌上，烟酒是肯定少不了的，可是小王却说自己正准备要孩子，只喝了点茶水，大家都觉得他不够

前几天大学舍友过来出差，我赶紧把附近的好兄弟都召集起来，趁机大家聚一下，在饭桌上，烟酒是肯定少不了的，可是小王却说自己正准备要孩子，只喝了点茶水，大家都觉得他不够意思，好兄弟这么远来了，自己连杯酒都不敬，弄得小王也挺尴尬。事后我劝小王，不要把这件事放在心上，大家还是好哥们，其实在备孕期间，准爸爸的生活习惯对将来胎儿的健康发育影响也是很大，如果不加注意同样会造成严重后果，一起来看看备孕期间男性应该吃点什么。

1、陪吃宝妈吃叶酸

有过生育经验的女性都知道，在备孕前三个月就开始补充叶酸，除了多吃一些叶酸含量较高的食物外，还会吃一些准妈妈专用的叶酸药剂，其实这么做的目的都是提升体内叶酸的含量，因为叶酸会预防胎儿出现妊娠疾病，同时对准爸爸来说适量补充叶酸也是很有必要的，男性体内叶酸含量升高会抑制缺陷精子的产生，提高受孕能力，因此对于那些准备当爸爸的男同志来说，也应当加入到补充叶酸的行列中来。

2、多食蛋白质含量高的食物

大家都知道，多食高蛋白质含量的食物对身体发育特别重要，对于准爸爸来说，这么做更有必要性，动植物中的蛋白质不但可以快速帮助准爸爸恢复体力，同时还会为精子发育提供足够的营养，特别是植物中的蛋白质，不饱和物质含量比较高，更利于人体吸收，因此对于备孕的准爸爸来说，应当多吃一些鸡肉、鱼肉和豆制品等。

3、多食含锌食物可以提高精子活力

在电视上经常看到这样的广告，新生宝宝应当多食含锌的食物，这样可以促进智力发育，可是对于准爸爸来说也应当这样做，虽然不是为了提升智力，但是这样做会提高精子活力，还能使准爸爸的性欲望的到提高，使得成功受孕的概率大大提升，并且宝宝出生后会更健康，更聪明，因此为了宝宝的健康，准爸爸应当保证每天摄入14毫克左右的锌。